水分補給

更新日:2021年07月17日
梅雨が明け昨日、今日と30度を超えて本格的な夏の暑さになってきましたね!

私は少し動いただけで汗が止まりません。

そこで皆さん水分補給はしっかりとっていますか?
夏場は熱中症や脱水症状等が増えてきます。
目安はのどが渇いたな~と感じる前に水分補給をしましょう!
暑い環境下や運動時は電解質が含まれたスポーツドリンクなどがおすすめです!

熱中症や脱水症状にならないようにこまめに水分補給や休憩をとって対策していきましょう!!



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